主角李昂表面是健身教练，真实身份是吸血鬼，他需要靠运动时人类散发的“生命气息”维生。他的学员都是问题人物：怕鬼的女高中生、想打败前任的拳击手、寻找失踪丈夫的少妇。李昂一边用健身指导他们，一边偷偷吸收过剩的“气息”，却渐渐对学员产生了真情。当吸血鬼猎人追踪而至，李昂必须选择继续逃避还是站出来保护他的“铁馆”。
李昂在满月之夜向女高中生坦白自己是吸血鬼，她却笑着说“难怪你从来不晒太阳”，然后给了他一个血包，说“以后我养你”。
吸血鬼猎人潜入健身房，李昂为了保护学员，故意引开猎人，在跑酷中展现惊人体能。
女拳击手发现前任在对面健身房挑衅，李昂陪她疯狂打沙袋，帮她发泄后她决定放下过去。
少妇在跑步机上崩溃，原来她丈夫失踪了，李昂利用吸血鬼嗅觉帮她找到丈夫留下的线索。
女高中生怕鬼，李昂用吸血鬼的“阴冷气质”假装闹鬼，把她吓得跳到他背上，结果她再也不怕了。
李昂在健身房招聘会上展示“单手举杠铃”引来围观，女高中生第一个报名，问他“教练你是人吗”。